日にもよりますが、

18:30～　夕食、入浴、子供の世話

21:00～　子供入眠、本を読む、飲酒はじめる

24:00～　私も寝る

といった生活リズムでした。

飲酒をはじめる時刻を遅くして、できる限り有意義に過ごそうと思っています。

それでも飲酒する時間が3時間もあります。飲酒しているだけではなく、飲酒しながら本を読んだりしているので、有意義な時間だと思っていました。ただ飲酒しながら本を読んでも、しらふのとき以上に内容を忘れてしまっています。ですので、この3時間がもったいないと思うようになりました。

発想をかえて、早い時間から酒を飲み、さっさと寝ることにしました。

18:30～　夕食、入浴、子供の世話、飲酒はじめる

21:00～　子供入眠、私も寝る→早起きして仕事がんばる

よくない展開としては朝寝坊してしまうとか、逆に早朝暗いうちに目が覚めてしまって困るといったところでしょうか。

(2016/04/13)